Se acabó el descanso, llega la depresión posvacacional

 

medida, cada domingo por la tarde”. Jerónimo Sanz, jefe del servicio de psiquiatría del Hospital Ramón y Cajal, opina que cualquier vuelta a la rutina, por ejemplo tras un puente, puede provocar este síndrome. Sin embargo, para el doctor Sanz “es más psicológico que real, no es ninguna enfermedad, sino un malestar que suelen padecer personas vulnerables, con un estado de ánimo sensible y una vida bastante rutinaria".

Nos faltan unos días para terminar las vacaciones, ¿qué podemos hacer para prevenir una depresión posvacacional? “Lo primero, explica el doctor Sanz, es tener claro que mucho peor que volver de vacaciones es no tenerlas, como les sucede a muchas personas. Lo segundo que las vacaciones son para disfrutar, estar con la familia y descansar, pero tienen que acabar. Si fueran perpetuas, también serían una rutina”. Para el profesor Gil Martínez, “hay que entender que esto es un proceso de adaptación normal, que las cosas finalizan. Pero si intentamos que la vuelta sea más suave y empezamos dos días antes organizando la casa y programamos actividades recreativas y placenteras para los primeros días, mucho mejor”.